Workshops
Mapas de Mim
Autoconhecimento, bem-estar e prevenção do burnout através da arte.
Através da arte terapêutica, criamos espaços de pausa, escuta e expressão que apoiam o bem-estar emocional e o autoconhecimento. Estes workshops convidam à reflexão, ao contacto consigo próprio(a) e ao desenvolvimento de ferramentas práticas para lidar com o stress, fortalecer a resiliência emocional e prevenir o esgotamento.
Mais do que aprender técnicas, propomos experiências que promovem presença, equilíbrio e cuidado.
Conheça as propostas que desenvolvemos e descubra a atividade que melhor responde às suas necessidades.
Informações
Quando:
1 vez por mês
Sábados · 15h às 18h
Valor:
35€ — sessão avulsa
170€ — ciclo de 6 meses
Atividades
Um mergulho na dualidade da experiência humana. Utilizando o contraste entre luz e sombra — tanto técnica como simbolicamente — os participantes são desafiados a representar as suas forças e as suas vulnerabilidades. Este autorretrato não procura a perfeição estética, mas sim a aceitação da integridade do ser.
Atividade de criação artística que convida a uma reflexão-prática dedicada ao tema da saúde mental no trabalho e à gestão do stress. Desafiamos os participantes à exploração de um conjunto de propostas simples, a partir da utilização de objetos presentes no espaço onde estamos, que permitirão descobrir muito sobre cada pessoa, sobre a forma como lida com o stress e sobre a sua relação com o mundo. Esta é uma atividade que nos permite discutir o que o stress significa para nós, como gerimos nosso stress. Por outro lado, pode ser importante para entender que nem tudo é mau no stress e encontrar até que ponto ele pode ser útil.
Será possível alterarmos a nossa percepção perante uma situação? Pode tudo ser reduzido a uma questão de perspectiva? Poderá a ligação com outros ajudar-nos a ver as coisas de outra forma? Nesta atividade podes tornar-te consciente de que podes assumir o papel de realizador do filme da tua vida, brincando com o zoom da tua câmara interior, através de uma câmara exterior que capta fotografias da paisagem em redor, permitindo-te trocar ideias com outros elementos do grupo e assim criar novas perspectivas que te tragam maior bem-estar.
Este é um convite para uma “Observação consciente” que nos permita conhecer a forma como olhamos o mundo e de como a nossa observação interfere com o que está a ser observado, e, por outro lado, de como seres sociais e interrelacionados que somos, as nossas perspectivas da realidade, quando juntas, nos podem ajudar a ver o panorama geral, mais completo que o nosso ponto de vista individual que pode estar comprometido e limitado à partida.
Esta oficina é um convite para viver uma experiência colaborativa através da expressão artística. Queremos criar um espaço que dê primazia aos processos colaborativos em vez dos processos competitivos, tão presentes ao nosso redor.
A experiência envolve a criação de uma pintura coletiva onde as diferentes cores representam uma paleta diversa de emoções, personalidades e pensamentos que compõem o grupo. Nesta diversidade vão surgir manchas… composições… histórias… e partilhas.
Uma prática de movimento fluido inspirada na estrutura e na transparência dos cristais. Nesta “Dança da Alma”, os participantes exploram a geometria do movimento no espaço, procurando uma harmonia entre a rigidez da estrutura e a liberdade da expressão. É um exercício de meditação em movimento que promove a resiliência e a brilho interior.
Brevemente
Um exercício de introspeção e desenho que utiliza a palma da mão como um mapa biográfico. Ao seguir as linhas, texturas e contornos da própria pele, somos convidados a desacelerar e a reconhecer a nossa identidade e percurso. É um momento de conexão profunda com o “eu”, onde o desenho se torna uma ferramenta de presença plena.
Uma exploração visual e tátil sobre a necessidade de encontrar ordem no meio do ruído quotidiano. Nesta atividade, utilizamos elementos da natureza e materiais diversos para criar composições que refletem os nossos estados internos, permitindo que o participante processe a desordem mental e a transforme em clareza e equilíbrio estruturado.
Esta atividade foca-se na somatização das emoções e na escuta ativa do corpo. Através de dinâmicas de movimento consciente e expressão corporal, damos voz às tensões acumuladas, transformando o desconforto físico em gesto e libertação. É um convite para descodificar os sinais que o corpo envia antes de chegar ao limite do esgotamento.
Brevemente
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Workshop
Cria_ação
Um espaço seguro para redescobrir a sua criatividade — sem pressão, sem julgamentos e sem precisar de “saber nada sobre arte”.
Este workshop é um convite a experimentar, explorar e criar de forma livre, longe da exigência de fazer “bem” ou de produzir algo perfeito. Aqui, a criatividade é entendida como um processo natural, presente em todas as pessoas, e não como um talento reservado a poucos.
Através de propostas simples e orientadas, estimulamos a expressão pessoal, a intuição e a curiosidade. Trabalhamos o desbloqueio de ideias, o medo de errar e a autocrítica excessiva, criando condições para que cada participante possa reconectar-se com a sua capacidade criativa de forma leve e autêntica.
Mais do que aprender técnicas, trata-se de recuperar confiança, abrir espaço ao inesperado e permitir que novas possibilidades surjam — no papel, nos materiais e também na vida.
Informações
Quando:
2 vezes por mês
Terça-feira · 19h às 21h
Valor:
21€ — sessão avulsa
33€ — por mês
Workshop
Caminhada Específica
Programa de transformação e desenvolvimento pessoal
E se existisse um lugar onde a arte encontra a natureza, onde o silêncio dialoga com a criação e onde te encontras verdadeiramente contigo?
A Caminhada Específica nasce desse encontro. Inspirada em O Caminho do Artista e nos processos desenvolvidos nos workshops do programa Heartland (prevenção de burnout), propõe um percurso de 14 sessões orientado para a transformação pessoal através da experiência.
Ao longo do programa, cruzamos arte, natureza e práticas de mindfulness, criando espaços de pausa, escuta e expressão. Cada sessão convida ao autoconhecimento, à reflexão e à ação consciente, num processo gradual de redescobrimento e fortalecimento interior.
Mais do que um conjunto de encontros, é um caminho. Um percurso feito com intenção, presença e cuidado — onde o centro não é o resultado, mas a experiência. E no centro de tudo, estás tu.
Informações
Quando:
Sessões semanais num total de 14.
1h/1h30m
Valor:
210€ — Pagamento único
120€ — Pagamento em 2 vezes
Workshop
Comadres
Estar, criar e cuidar em roda.
Há algo de ancestral no encontro entre mulheres. Nas rodas de conversa, nas mãos que criam juntas, na partilha de saberes, silêncios e risos. As nossas avós sabiam disso. Reuniam-se para bordar, cozinhar, conversar — e, sem o nomearem, criavam egregor: essa força invisível que nasce quando nos juntamos com intenção.
Comadres é um convite para recriar essa ancestralidade feminina na nossa vida contemporânea. Um espaço de encontro regular onde mulheres se reúnem para estar, criar e cuidar umas das outras.
Num ritmo semanal, abrimos tempo para a escuta, a expressão criativa e a partilha genuína. Entre conversas, práticas artísticas e momentos de reflexão, fortalecemos vínculos, cultivamos confiança e reconhecemos que não precisamos de caminhar sozinhas.
Mais do que um grupo, é uma roda. Um lugar de presença, cumplicidade e crescimento partilhado — onde cada mulher traz a sua história e encontra espaço para florescer.
Informações
Quando:
4/5 vezes por mês
Sexta-feira · 11h às 13h
Valor:
44€ — mês
Dúvidas
Perguntas Frequentes
Aqui estão algumas perguntas frequentes sobres os nossos workshops para esclarecer as suas dúvidas.
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