Equilàbrio
Explora o teu stress com criatividade e consciência
Neste workshop, vamos abordar a saàºde mental no trabalho e a gestão do stress através de práticas artàsticas simples e acessàveis. Convidamos-te a observar como reages ao stress, o que ele revela sobre ti e até que ponto pode ser àºtil quando reconhecido com consciência.
Temas centrais
Porque participar?
O stress faz parte da vida — mas não precisa de dominar o teu dia. Este workshop ajuda-te a encará-lo com leveza e criatividade.
01
Reconhecer padrões de stress no dia a dia
porque só conseguimos mudar o que conseguimos perceber com clareza.
02
Redescobrir o corpo como ferramenta de regulação
porque o corpo guarda sinais, saàdas e soluções que a mente ignora.
03
Explorar a criatividade como válvula de escape
porque criar é libertar, e a expressão desbloqueia emoções reprimidas.
04
Reformular a ideia de stress como algo totalmente negativo
porque, quando acolhido, o stress pode ser impulso para crescimento e mudança.
O que vamos fazer
Através de atividades práticas com objetos do quotidiano e propostas artàsticas, vamos descobrir formas novas de falar sobre o stress. Com espaço para reflexão, improvisação e partilha, este workshop convida-te a desligar do modo automático e ligar-te a ti próprio com curiosidade.
O stress não é o inimigo. A falta de consciência sobre ele é que nos desequilibra.
Inscreve-te
Vem experimentar uma nova forma de lidar com o stress — mais criativa, humana e libertadora.
